葉酸サプリはいつから

葉酸はDNAやRNAの合成、貧血予防などに必要な栄養素です。細胞分裂を活発にする胎児はたくさんの葉酸を必要としているので、妊婦は一般成人よりも多くの葉酸を摂取する必要があります。不足すると胎児の先天性異常などのリスクが高まります。厚生労働省では、妊婦は1日400μgの葉酸を摂取するように勧めています。


熱に弱く水に溶けやすい性質の葉酸は、実際に食事からの摂取が難しいです。食事から摂りにくいで葉酸サプリでの摂取が勧められています。

 

では、葉酸サプリはいつから飲めばいいのでしょうか。

 

健康な赤ちゃんを産むには葉酸サプリはいつから飲めばいいのか

 

胎児の先天性異常を予防するためにいつから葉酸サプリを飲むといいのかはっきりと研究で分かっていてます。

 

いつからかというと、妊娠前です。

妊娠1か月前から妊娠12週目まで、毎日葉酸を400μg摂取してもらったところ、神経管閉鎖障害のリスクが70%低下してという報告があります。

 

妊娠を考えているなら、葉酸サプリは妊娠1か月前から飲みはじめると良いでしょう。


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健康な赤ちゃんを産むには葉酸サプリはいつから飲めばいいのか

 

妊娠初期はお腹が目立たないので、いつから妊娠したのかわからないことがあります。いつから妊娠していたのかわからず葉酸サプリの摂取が遅れてしまうことがあります。

 

そうならないためにも、妊娠前から摂取しておきましょう。

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