妊娠初期は特に葉酸サプリを摂取するようにしましょう。

妊娠初期の葉酸サプリの必要性についてご紹介します。

 

妊娠中の女性は葉酸を多く摂取する必要があると言われます。でも食品だけで葉酸を取り入れるのには限界があります。それで特に妊娠の初期には葉酸サプリでその必要な分を補うことが大切です。
なぜ妊娠初期に葉酸サプリで葉酸の摂取量を高める必要があるのでしょうか。なぜなら葉酸は細胞の情報が集まるDNAの合成に必要な栄養素だからです。そして特に胎児の脳や神経が形成されるのは妊娠してから3ヶ月頃までの間、この妊娠初期に葉酸サプリをしっかり摂取するなら胎児の大切な器官の正常な発育に多いに役立つのです。
でもこの妊娠初期は、つわりなどにより体が不調を感じたり食欲が減退してしまうので、食品で葉酸を摂るのは大変です。それで葉酸サプリを上手に活用しながら必要な葉酸を取り入れるのは良い方法でしょう。
一つ気をつけなければいけないのが、妊娠に気付かず葉酸サプリを飲む時期が遅れてしまうことです。理想的なのは、妊娠する1ヶ月前ほどから葉酸サプリを飲み始め、特に妊娠中期まではしっかり飲み続けることです。そして出産後はその摂取量を減らしていくようにすることです。でも、なかなかそのタイミングに合わせて飲むのは難しいです。それで若い女性、また妊娠を望む女性は普段から葉酸サプリを飲みながら、十分な葉酸を体内に摂取しておくことが望ましいです。

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